如果您想改QQ密码，请按照以下步骤操作：
1. 打开QQ，点击右上角的“设置”按钮，选择“账号与安全”选项。
2. 在“账号与安全”页面中，点击“密码”选项，输入原密码，然后输入新密码并确认。
3. 完成密码修改后，您需要重新登录QQ。
如果您忘记了QQ密码，您可以按照以下步骤进行找回：
1. 打开QQ登录页面，点击“忘记密码”。
2. 在“找回密码”页面中，输入您的QQ号码和验证码，然后点击“下一步”。
3. 在下一步中，您可以通过短信验证或邮箱验证（需要先绑定）来进行身份确认。
4. 完成身份验证后，您可以重新设置QQ密码。
注意事项：
- 为确保账号安全，建议设置复杂度较高的密码，并定期更改。
- 如果您不再使用某个QQ号码，请及时注销该账号以防止信息泄露。
- 如果您使用的是共享电脑，请确保登出QQ账号以防账户被不当使用。
